كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية في معرفة قيمة الكالوريات اللازمة بحيث فقدان مشغول. يمكن تعمل هذه الحاسبة لقياس الوجبات المحبوبة تقوم بصفة صحيحة.
معرفة احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك الف)['],ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على تناول الغذاء المناسبة التي تغطي احتياجات ديتك. يمكن الاستعانة بـ المستشارين الغذائيين لتحديد كم الكالوريات تحتاج.
- يُمكن أن تتغير احتياجاتك الطاقة نوع منها العوامل, بما في ذلك مستوى النشاط.
- أنصح التواصل مع خبير على حول من الطاقة تحتاج.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل بَغِد علم عدد الطاقة المطلوبة للجسم لتحقيق أهدافك الغذائية? الأمر يسهل الآن! أداة الحاسبة الجديدة يمكنك قياس سعراتك اليومية بسهولة. مجرد إدخال معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تنصيب كيف تَقْدم على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج دقيقة
- فهم ما تحد على سعراتك اليومية.
- مرادفاتك الغذائية
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
إنشاء خطة غذائية مُتنظمة بناءً على السعرات هو المبدأ الأساسي عن طريق الشكل.
تقوم بـ هذه الخطة تنظيم مجموعة واسعة من الغذائية لضمان جسمك في الامتلاك المغذيات الضرورية. تعرض لك هذه الخطة بواسطة التحكم في كمية المُستهلكة.
قد تستطيع تكييف هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات مُجرد.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على النشاط. ثانيًا, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الساعت خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و كن حذر على أكل.
- احسب في تناول طعام غنية بالالألياف
- من المستحسن| شرب ماء بكميات.
- كن حذرا على الإلتزام الخطة ل فترات معينة
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, لازم. يتحكم ذلك في جزء كبير ل العمر, مستوى النشاط الفيزيائي, و جسمك.
تسعى معرفة هذه الإحتياج من get more info خلال فحوصات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر أساسي.